Как выбрать вид спорта?
Основное правило при выборе спортивной активности звучит так: «Спорт должен приносить удовольствие». Руководствуйтесь этим правилом при выборе вида спорта, которым вам хотелось бы заниматься.
Если есть вид спорта, в котором вам очень хочется себя попробовать, не сомневайтесь, сможете ли вы, хватит ли у вас подготовки, попробуйте и все. Сильная мотивация поможет быстро освоить основные принципы и узнать, все ли так, как вы себе представляли. Кроме того, всегда можно изменить свое мнение :)
Если в занятиях спортом вас привлекает общение, вы любите постоянно соревноваться и стремитесь превзойти всех, можете выбрать командный вид спорта.
Если же вы хотите заниматься индивидуально. не подстраиваясь под расписание других членов команды, то и такие виды спорта найдутся.
Например, можете попробовать:
- Альпинизм, скалолазание . Вам нравилось в детстве лазить по деревьям, заборам и крышам? Может, вам просто не хватало гор. Занятия скалолазанием помогут развить и укрепить сразу все части тела – руки, плечи, спину, ноги, а также улучшить координацию.
- Горный велосипед . Прогулки на велосипеде позволят немного попутешествовать, при этом позаниматься спортом и потренировать сердце.
- Водные виды спорта . Новые открытия готовит разнообразие водных видов спорта. Среди них можно подобрать подходящий по нагрузке и энергичности. Кроме плавания. стоит попробовать греблю, каякинг, рыбалку, парусный спорт. вейкбординг, водные лыжи, виндсерфинг.
Не все спортивные занятия обязательно требуют значительных усилий. Они могут быть расслабляющими и, в то же время, не менее эффективными. Например:
- Йога повышает гибкость, улучшает растяжку, равновесие и развивает выносливость. Также она помогает избавиться от забот, тревог, стресса и достичь духовной гармонии.
- Пилатес – упражнения на концентрацию, также развивают гибкость, выносливость, координацию движений, улучшают осанку, формируют красивую фигуру.
- Тай чи – китайская оздоровительная гимнастика, укрепляет мышцы ног, рук, делает тело более гибким.
Если вы выбрали для себя активный вид спорта с регулярными нагрузками, не забывайте давать себе и отдых. Отдыхая от энергичных занятий спортом, можно поддерживать форму с помощью более спокойных фитнес-занятий. езды на велосипеде или обычной пробежки .
На нашем сайте вы можете найти для себя подходящий Спортивный клуб для активного отдыха или специализированную Спортивную секцию в вашем городе.
