Гиревой спорт

Гиревой спорт

Если вы хотите иметь красивую осанку, гармонично развитые мышцы, быть сильным и мужественным - тогда эта книга для вас. Занятия гиревым спортом помогут вам воспитать в себе выносливость, силу. В пособии даны рекомендации начинающим гиревикам, комплексы с отягощениями для развития силы, методики выполнения соревновательных упражнений (рывок и толчок), описание специальных вспомогательных упражнений, гиревые комплексы для начинающих, программы тренировок для спортсменов с различным уровнем подготовки и другая полезная информация. Использованы практические рекомендации и методики А. Воротынцева, Ю. Зайцева, Л Дворкина, В. Воропаева, Г. Чернышева и др. известных мастеров гиревого спорта.

Гири. Спорт сильных и здоровых

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте.